Usia 75 Tahun, Lelaki Ini Masih Sehat dan Terus Menebar Manfaat, Ternyata Ini Rahasianya!

Apakah Anda ingin hidup bahagia hingga hari tua? 

Tentu setiap orang ingin menikmati kebahagiaan hingga hari tua. Tetapi pada kenyataannya, hanya sedikit orang yang bisa bermanfaat hingga hari tua.

Dilansir republika.co.id (14/07/2016), manusia yang baik selalu berusaha untuk meningkatkan kualitas diri dan menebar kemanfaatan. Sebab, sebaik-baiknya manusia adalah yang bermanfaat bagi manusia lainnya.

Kadang banyak orang menganggap hari tua adalah masanya untuk istirahat atau masa menyendiri menikmati hari tua bersama keluarga sendiri. Bahkan ada yang menganggap bahwa hari tua adalah masa 'ditemani' berbagai penyakit.

Pak Tjip senantiasa sehat dan menebar manfaat. Sumber: kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43

Tetapi tidak dengan lelaki ini. Nama lengkapnya, Tjiptadinata Effendi. Pak Tjip, begitu beliau biasa disapa. Beliau lahir di Padang, 21 Mei 1943. Usianya hari ini tepat 75 tahun. Tapi semangatnya tak pernah pudar, bahkan senantiasa menebar kehangatan dan semangat kepada para generasi muda.

Saya mengenalnya sebagai sosok seorang Ayah yang sangat bersahabat. Di hari tuanya, beliau masih meluangkan waktu untuk menebar kebaikan secara konsisten lewat tulisan beliau. Ya, pada usia memasuki 75 tahun tentu sangat langka kita temukan seseorang yang masih aktif menulis di media terutama di Uc We Media ini. Salut, empat jempol untuk semangatnya yang luar biasa.

Beliau kini tinggal di negeri kangguru, Australia. Pada usianya yang menginjak 75 tahun, beliau masih aktif di LSM atau NGO (Non-Governmental Organization). Tentu langka ada orang tua dengan usia demikian masih bisa beraktivitas secara aktif untuk memberi manfata kepada sesama manusia.

Apakah Anda juga ingin tetap sehat dan bermanfaat di hari tua seperti beliau ini? Memang tidak ada sesuatu yang instan untuk mempersiapkan hari tua. Ternyata beliau punya rahasia yang layak kita ikuti. Ingin tahu rahasianya?

Pak Tjip bersama buku karyanya. Sumber: kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43

Berikut ini rahasia hidup sehat dan agar bisa bermanfaat hingga usia tua ala Pak Tjip, seperti yang pernah beliau bagikan di kompasiana.com (08/07/2017), antara lain:

• Bersihkan pikiran dari segala hal negatif
• Pikiran negatif, akan hadirkan hidup negatif
• Hindari kursi goyang
• Hentikan merokok
• Makan secukupnya
• Disiplin olah raga setiap hari
• Hindari terlalu sering bergadang
• Hindari ketergantungan pada obat obatan
• Jaga agar suasana hati gembira
• Jangan biarkan dendam bersarang dalam diri
• Syukuri apa yang menjadi milik kita
• Jangan biarkan rasa iri tumbuh dalam diri
• Sebelum tidur, biasakan introspeksi diri

Pak Tjip bersama istri tercinta. Sumber: ketikketik.com

Itulah sosok orang tua yang senantiasa menjalankan hidup sehat dan menebar manfaat bagi sesama. Bagaimana dengan Anda? Inginkah hidup sehat dan bermanfaat hingga hari tua?

Yuk silakan sharing pendapat di kolom komentar ya. Terima kasih.

Cerdas, Gak Bakal Boros Jika Ikuti 3 Tips Shopping Hemat Menjelang Ramadan Ini!

 Ramadan menjelang, banyak yang menyambut dengan riang.

Tapi apakah Anda sudah merencanakan keuangan untuk bulan Ramadan? Mungkin ada yang bertanya, “Mengapa perlu merencanakan keuangan?”

Hal ini mungkin menjadi hal yang penting untuk dipertimbangkan dan dipersiapkan, karena biasanya pada bulan Ramadan kondisi keuangan menjadi “besar pasak dari tiang”. Sebab jika tidak direncanakan akan lebih besar pengeluaran dari pendapatan.

Oleh karenaitu, perlu adanya persiapan untuk perencanaan keuangan. Sehingga kita tahu, pos-pos mana saja yang harus ditambah atau dikurangi. Dengan demikan keuangan tetap aman terkendali.

Gak ingin boros? Yuk ikuti 3 tips ini agar hemat shopping sebelum Ramadan!

1. Buatlah daftar atau list barang yang akan dibeli

Misalnya daftar makanan yang diperlukan untuk 1 minggu pertama di bulan Ramadan atau kue kering serta pakaian apa saja yang ingin dibeli untuk lebaran. Dengan membuat daftar atau list barang yang akan dibeli, Anda tidak akan membeli sesuatu yang tidak diperlukan.

Sumber: cermati.com

2. Untuk barang yang tahan lama, seperti pakaian dan makanan kering lebih baik dibeli sebelum Ramadan

Selain tahan lama, ini juga agar Anda bisa mendapat harga lebih murah dan waktu memilih yang lebih teliti sehingga tidak asal beli.

Sumber: grosiranbandung.com

3. Untuk pakaian, belilah di lokasi toko biasa atau toko online

Jika membeli di mall, biasanya harga lebih mahal karena mungkin saja biaya sewa toko di mall lebih mahal sehingga barang-barangnya juga lebih mahal dibandingkan toko biasa atau toko online.

Untuk belanja online, Anda bisa memanfaatkan momen promo atau voucher promo agar harga yang dibayar juga lebih murah.

Sumber: bebeclub.co.id

Itulah 3 tips belanja cerdas agar tidak boros ketika shopping menjelang Ramadan. Dari semua tips tersebut, apakah Anda setuju?

Yuk silakan sharing pendapat di kolom komentar ya. Terima kasih.

Ketemu Mbak Rini di Bandung

Alhamdulillah setelah mengantar Mayra UTBK di kampus ITB, kami bersiap untuk pulang ke rumah Tangerang Selatan. Kunjungan ke Bandung kali ini juga Mama Ida manfaatkan untuk kopdar dengan sahabat tercinta, Mbak Rini.

Sebenarnya sudah lama interaksi di dunia maya baik itu facebook maupun WA. Bahkan Mbak Rini adalah salah satu anggota Tim yang rajin ikut project di UC News. Dan hari ini Allah mudahkan untuk ketemu langsung dengan Mbak Rini. Walaupun baru pertama kali berjumpa tapi bisa akrab banget seperti sudah berkali-kali bertemu nih.

Bahagia bukan hanya bisa memeluk dan bertatap muka dengan Mbak Rini secara langsung. Tapi bahagia karena bisa melihat juga 2 anak Mbak Rini. Iya, Humayra termasuk yang paling happy bisa dapat adik laki-laki hehehe ... lihat deh senyumnya kompak banget khan?

Semoga Mbak Rini sekeluarga senantiasa sehat dan bahagia. Semoga suatu saat bisa jumpa lagi yaa ... Aamiin.

3 Tips agar Bayi Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 3 Sering Terlupakan!

 

Sumber: solusisehatku.com

Setiap orang memerlukan tidur untuk istirahat dan menjaga kebugaran tubuhnya. Demikian juga dengan seorang bayi, tidur yang nyenyak bisa mempengaruhi kondisi kesehatan, konsentrasi, emosi, dan kecerdasan bayi, seperti diungkapkan situs ayahbunda.co.id (retrieved, 04/04/2018).

Dilansir doktersehat.com (retrieved, 04/04/2018), berbagai manfaat positif dari kegiatan tidur bayi yang nyenyak, salah satu manfaat positifnya adalah tumbuh kembang otak bayi yang optimal.

Sumber: solusisehatku.com

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan agar bayi tidur dengan nyenyak. Setiap bayi mungkin memerlukan tips ini, sesuai kondisi dan situasi saat bayi akan tidur. Yuk simak tips berikut ya!

Pastikan pakaian dan alas tempat tidur yang kering, nyaman, serta lembut

Bayi memerlukan alas tempat tidur yang kering, nyaman, dan lembut agar tidurnya nyenyak dan tidak terganggu.

Atur suhu kamar yang nyaman

Suhu kamar yang nyaman, artinya tidak terlalu panas atau tidak terlalu dingin. Hal ini akan membuat bayi merasa nyaman dan akan tidur dengan nyenyak

Pengaturan cahaya atau penerangan

Cahaya kamar yang terang benderang bisa saja mengganggu tidur bayi. Dikutip dari laman ibuhamil.com (07/03/2016), sebaiknya matikan lampu atau gunakan lampu redup pada saat bayi tidur malam.

Sumber: batam.tribunnews.com

Itulah 3 tips yang bisa membuat bayi tidur dengan nyenyak. Jika semua terpenuhi, bayi akan memiliki waktu tidur yang cukup serta kualitas tidur yang baik. Ini tentu sangat berpengaruh untuk kesehatan dan pertumbuhannya.

Dari semua tips di atas, bagaimana menurut pendapat dan pengalaman Anda? Silakan sharing di kolom komentar ya. Terima kasih.

5 Tips Memilih Makanan Sehat untuk Orang Sibuk, Nomor 4 Bikin Ngiler

 

Sumber: okonomikatsu.com

Apakah Anda seorang pekerja yang selalu sibuk sepanjang hari? Terkadang, kesibukan membuat orang tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Sehingga belum tentu makanan sehat yang menjadi menu kesehariannya.

Dilansir mitrakeluarga.com (retrieved, 02/03/2018), konsumsi makanan sehat itu penting karena makanan merupakan sumber energi bagi tubuh agar semua organ tubuh dapat berfungsi secara optimal. Pola makan yang sehat dapat menjadikan tubuh kita sehat, sebaliknya dengan pola makan yang tidak sehat maka tubuh kita akan rentan terhadap berbagai penyakit. 

Tapi bagaimana jika itu sudah menjadi sesuatu yang sulit untuk dikendalikan? Adakah cara atau kiat tertentu untuk mensiasati agar orang sibuk bisa tetap mengkonsumsi makanan sehat? Yuk kita simak tips berikut ini!

1. Bawa bekal makanan

Dengan membawa bekal dari rumah, Anda akan mengontrol tingkat kebersihan dan kandungan makanan yang dikonsumsi. Misalnya jika Anda sedang diet garam, tentu Anda akan mengurangi jumlah garam dalam makanan.

Seandainya tidak bisa membawa bekal, pastikan Anda membeli makanan yang sehat dan diperlukan tubuh. Jadi hindari makanan instan atau junk food karena jika dikonsumsi terus menerus maka penyakit akan mudah menghampiri.

Sumber: iquitsugar.com

2. Perbanyak minum air putih

Sesibuk apapun, jangan lupa untuk meminum air putih dalam jumlah yang cukup. Air putih bukan hanya penghilang dahaga namun bisa membuat Anda bisa tetap fit dan terhindar dari dehidrasi.

Sumber: hellosehat.com

3. Hindari camilan yang digoreng

Camilan gorengan memang menggoda dan paling mudah ditemukan dan dibeli. Namun perlu Anda ingat, camilan gorengan banyak mengandung lemak yang bisa membahayakan kesehatan jantung Anda.

Sumber: health.liputan6.com

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Kalau bosan dengan tampilan buah dan sayur yang itu-itu saja, Anda bisa membuatnya menjadi sajian istimewa seperti salad buah, rujak buah atau asinan sayur.

Berbagai jenis buah segar. Sumber: delhilivelondon.com

Salad buah. Sumber: warung halal.net

Rujak buah. Sumber: agrotani.com

Asinan sayur Betawi. Sumber: resepsedapku.com

5. Kurangi konsumsi makanan kemasan

Dilansir hellosehat.com (retrieved, 02/03/2018), makanan kemasan umumnya mengandung banyak gula, garam, penstabil, pengawet, perasa buatan, warna buatan, dan lain sebagainya. Nah, bahan-bahan makanan tersebut kurang baik bagi kesehatan.

Sumber: doktersehat.com

Itulah 5 tips memilih makanan sehat untuk orang sibuk. Dari semua tips di atas, adakah yang sulit untuk Anda lakukan? Yuk silakan berbagi pengalaman di kolom komentar ya.

Juara I Lomba Storytelling Tingkat Nasional

Alhamdulillah. Bulan ini Mayra genap berusia 15 tahun. Dia mulai memberanikan diri ikut ajang lomba tingkat nasional. Salah satunya adalah mengikuti lomba Storytelling tingkat nasional untuk siswa SMA dalam event ALPHASEISMIC 2018 yang diselenggarakan di Al Kautsar Bording school, Kab. Bogor, Jawa Barat.

Syukur alhamdulillah. Mayra berhasil menjadi juara pertama. Tiada doa terbaik yang bisa Mama Ida lantunkan selain ... Semoga Allah jaga dan bimbing Humayra untuk tetap menjadi pribadi yang rendah hati dan tetap semangat menebar manfaat untuk sesama. Aamiin.

5 Tips Diet Sehat dan Alami

Setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan proporsional. Terkadang ada yang rela melakukan diet ketat untuk mendapat tubuh yang langsing menawan. Padahal belum tentu hasil diet dengan cara tersebut akan bertahan lama.

Jika ingin mendapat hasil yang ideal, cara diet sehat dan alami adalah pilihan yang tepat. Anda akan mendapat berat badan ideal tanpa menyiksa tubuh. Tentu saja hasil diet ini pun akan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Berikut ini, ada 5 tips untuk melakukan diet sehat dan alami, antara lain:

1. Niat atau keinginan untuk diet

Faktor keinginan dalam diri sendiri yang paling penting untuk memulai diet. Ucapkan dan tekatkan dalam hati bahwa Anda mampu untuk menjalani diet. Sampaikan keinginan Anda untuk diet kepada orang-orang terdekat seperti istri, anak, orang tua, saudara, dan teman-teman sekeliling Anda. Sehingga mereka bisa mengingatkan Anda jika Anda melanggar ketentuan diet.

2. Pilih cara yang sesuai kondisi tubuh Anda

Anda bisa menemukan cara diet yang bermacam-macam. Pilihlah cara diet yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Anda bisa memilih cara diet yang sehat dan alami sehingga aman untuk dilakukan.

3. Pilih makanan yang sehat bergizi

Berbagai makanan diet siap saji dan instan sering ditawarkan. Anda bisa memilih dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami. Anda bisa memasak sendiri dan mengkonsumsi daging, sayur, dan buah yang segar sebagai solusi untuk memenuhi keperluan selama diet.

Selama diet, lebih baik memasak sendiri dari pada mengkonsumsi makanan instan. Foto: pixabay.com

4. Pilih minuman yang tepat

Berbagai jenis minuman diet mungkin banyak dijual di pasaran. Tetapi suatu langkah bijak jika selama diet, Anda menghindari minuman dengan kandungan gula yang tinggi. Lebih baik Anda sering mengkonsumsi air putih atau air mineral. Jika sepanjang hari Anda sering minum air putih atau air mineral maka tubuh Anda semakin banyak mengeluarkan racun dan akan membuat kulit Anda lebih sehat serta tampak lebih muda, seperti dilansir Dilansir nationalgeographic.co.id (04/07/2017).

Air putih atau air mineral pilihan yang terbaik selama melakukan diet. Foto: pixabay.com

5. Lakukan olahraga agar hasil diet lebih maksimal

Rasanya belum lengkap jika diet dilakukan tanpa olahraga. Anda bisa memilih olahraga yang paling sesuai untuk Anda. Misalnya jika Anda ingin target diet memiliki perut yang rata dan tidak buncit, Anda bisa memilih gerakan untuk mengecilkan perut.

Dilansir dietsehat.co.id (13/07/2017), gerakan olahraga mengecilkan perut yang paling mudah yaitu naik turun tangga. Gerakan ini juga cukup mudah dilakukan di rumah ataupun di kantor dengan menghindari menggunakan lift. Jika tangga tidak tersedia, Anda bisa juga menggunakan dua buah balok yang mempunyai ketinggian berbeda lalu lakukan gerakan naik turun pada balok tersebut selama beberapa kali.

Gerakan naik dan turun tangga bisa melangsingkan perut. Foto: she.id

Demikianlah lima tips diet sehat dan alami yang bisa dilakukan untuk mendapat bentuk tubuh yang ideal. Apakah Anda tertarik untuk mempraktikkan semua tips diet ini? Selamat mencoba!